姿勢矯正

肩こり・頭痛は「BMK美建整体」で「姿勢矯正」をすることで改善していきます!!

肩こり・頭痛の解消方法

その1:38度くらいのぬるめのお湯に15~20分程度浸かる

身体をリラックスさせて全身を温めると血流が良くなります。

その2:温かい蒸しタオルで首の後ろや目頭を温める

その3:肩甲骨の運動をこまめにする

肩をすぼめる⇒左右の肩甲骨を寄せる⇒脱力する

を繰り返す。

その4:20~30分のウォーキングをする

肩周りだけではなく全身の筋肉を使うことは全身のバランスを整えたりすることに必要です。

その5:強い刺激で肩や首を揉まない

硬くなっている筋肉に強い刺激を加えると筋肉がその刺激に反応して余計に筋肉が硬くなってしまいます。

喜びの声

姿勢が良くなって友人達に「背伸びたぁ?」と聞かれるようになりました。

あと、呼吸が楽になりました!

これからも続けようと思います。

先生、よろしくお願いします。

BMK始めました(^O^)

肩こり・腰痛などに悩んでいましたが体も楽になり、姿勢を気をつけるようになりました☆

脱!!猫背を目指します(^O^)♡

肩こり・頭痛に悩んでいましたがとても楽になりました。

これからも続けていこうと思います。

BMK

肩こりに悩んで通い始めました。

痛みも徐々に楽になり、姿勢を気にするようになりました。

通って良かったです!!

BMK

頭痛・肩こりが良くなりました。

ありがとうございます。

BMK

 

治療を受けてから痛みが減りました。

ありがとうございました。

BMK

なぜ?姿勢矯正が必要なのか?

姿勢が整っていることは「健康」の基本です。

では、なぜ姿勢が整っていないと「健康」ではないのでしょう?

 

「猫背」の弊害

まず、「姿勢の乱れ」にはどんな弊害があるのでしょう?

「姿勢の乱れ」=「猫背」

「猫背」には4つのタイプがあります。

 

 

 

 

このように頭の位置が前にズレたり、背中がまるまったり、肩が巻き込んだりするのが

姿勢の乱れ」です。

 

「姿勢の乱れ」・「猫背」の弊害は大きく分けて5つあります。

その1:筋肉に負担がかかる

まず、「姿勢の乱れ」や「猫背」になると筋肉に負担がかかります。

例えば、頭の位置が前に出れば首の筋肉に負担がかかり、背中が丸くなれば、背中の筋肉に負担がかかり、肩が巻き込めば肩の筋肉に負担がかかります。

結果、首こり・肩こり・背中の痛み・腰痛などの原因になります。

 

その2:骨に負担がかかる

筋肉に負担がかかると当然骨にも負担がかかります。

姿勢が乱れる」という事は骨の位置が正しい位置から外れるという事です。

ですので、特に関節部分に負担が大きくかかります。

結果、「姿勢の乱れ」や「猫背」が数年~数十年続く事により、「変形性脊椎症」・

変形性膝関節症」・「変形性股関節症」・「四十肩・五十肩」などの関節の疾患ななりやすくなります。

 

その3:神経・血管が圧迫される

「姿勢が乱れる」と体の中に走っている「神経・血管」が影響を受けます。

神経や血管が折れ曲がったり、圧迫を受けるたびにしびれや血流が悪くなったりしてしまいます。

 

その4:内臓が圧迫される

姿勢の乱れ」は内臓にも影響が出ます。

例えば、肩が巻き込むと肺を圧迫して息苦しくなったり、背中が丸い事で胃腸を圧迫したりしています。

内臓は圧迫されると働きが抑えられてしまうため、「姿勢が乱れる」と内臓の機能が低下してしまいます。

 

その5:自律神経が障害される

「姿勢の乱れ」は自律神経にも及びます。

自律神経は首の骨や背骨のそばを通っているので首の骨や背骨にズレが生じると自律神経の働きが悪くなります。

自律神経が乱れると「頭痛」や「不眠症」・「うつ病」など様々な症状疾患の原因になります。

 

 

ゴールデンライン

私たちにとって「姿勢」はとても重要です。

では、「理想の姿勢」とはどの様な状態の事を言うのでしょう?

起立の状態で

耳介(耳の穴)ー肩峰(肩の真ん中)-大転子(股関節の骨の出っ張り)-膝窩(膝裏)-外果(足のくるぶし)2cm前方

このラインを「ゴールデンライン」といい、「ゴールデンライン」がまっすぐになっている姿勢が「理想の姿勢」と言えるでしょう!

この「ゴールデンライン」が整うことにより、5才若返って見えます!

BMK美建整体と整体との5つの違い

その:1 押さずに動かす整体

BMK美建整体」は単に押して筋肉を緩めるのではなく、関節を動かし筋肉を緩める整体法です。

痛み」はもちろん、関節も動きやすくなります。

これは実際に「リハビリ」で行っていた手技なので「運動機能向上」に特化し、それに伴い「姿勢」も良くなります。

その2:毎回しっかり状態を聞きます

はじめは1~2回/週の間隔で状態を診させて頂きます。

その際、過去3日ないし1週間の状態をお聞きし、しっかりと把握致しますのでご安心ください。

また「姿勢」は日常生活によるものがほとんどです。

普段から「意識」する事から始めましょう!

その3:うつ伏せの施術はありません

BMK美建整体」はうつ伏せの施術は一切ありません!

これは「呼吸」を意識しながら施術を行うためです。

ですので年配者~お子様まで幅広い年齢層で行うことができます。

その4:姿勢はすぐに戻ってしまうため時間をかけて戻らないようにします

人間の「姿勢」はすぐに戻ります。

これは「」が今までの「姿勢」が正しいと勘違いをしているため、戻そうという力が大きく働くためです。

姿勢」を整える事と「」の教育をしっかり行うことで戻りにくい身体を作っていきますので時間をかけて行います。

その5:最後までしっかりフォローします

せっかく始めても途中で諦めてしまったら一までのお金と時間が無駄になってしまいます。

最後には「笑顔」で卒業できるまでしっかりフォロー・サポート致します。

BMK美建整体」はあなたと私の二人三脚です。

お互い力を合わせ頑張りましょう!!

追伸

当院の「BMK美建整体」をご覧頂きありがとうございます。

ここのページを見られたと言う事は少なからず「肩こり」や「頭痛」の事でお悩みがあるかと思います。

当院は1人でも多くの患者様が辛い日々から脱出できる様精一杯御対応させて頂いております。

私と一緒に「明るく笑顔に溢れる未来へ」新たな一歩を踏み出してみませんか?

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加